せっかくセラミドを摂取しても、お肌の老化を早める活性酸素が体内に同居していれば効果は半減してしまいます。セラミドの効果を高めるためにも、活性酸素を除去しましょう。
活性酸素は体内で酸素からエネルギーをつくる時、微量ながらできるもの。本来、活性酸素にはがん細胞や細菌を殺す働きもありますし、体には余った活性酸素を掃除してくれる消去物質なども備わっています。微量ならばいいのですが、過剰に生成された場合が問題。体の中にある脂質を酸化して体のサビとなり、老化を早めてしまいます。そこで、抗酸化作用のあるビタミンや活躍してくれます。
ただ、ビタミンならすべてに抗酸化作用がある、というわけではありません。効果のあるビタミンは、Ａ、Ｃ、Ｅ、そしてB2。これらのビタミンは、活性酸素の悪い働きを抑え、過酸化脂質などの生成を防ぐため「抗酸化ビタミン」と呼ばれます。
セラミドを食品から摂るなら、Ａ、Ｃ、Ｅ、B2が多く含まれる材料を意識して使うようにすればいいことがわかりました。お化粧品を選ぶときにも、そうしようと思います。また、セラミドのサプリメントを選ぶときにも、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、B2が同時に配合されているものを、という目安になりますね。
ここまで調べてきて気づいたことですが、お肌にいいものをいろいろ調べて集めてみると、結果的に身体にもいいもの、ということになるようです。考えてみればお肌も身体の一部だから当然のことではあるんですけど^^
身体にいいものをたくさん摂取して健康になって抵抗力を高めることが、結果として美肌つくりにも生きてくるなら、ひとまず、食生活を健康にすることからはじめようと思います。